내 몸을 폭삭 늙게 만드는 9가지 나쁜 생활습관

우리 몸을 늙게 9가지 습관들을 정리해 보았습니다. 동안이라고 하면 왠지 기분이 좋아지죠. 또한 동안피부를 갖고 있는 사람들을 보면 부럽기도 하고요. 간단한 것들 실천해 보는 것은 어떨까요?

첫째, 인상을 쓰는 습관입니다.

인상을 한 번 쓰기 시작하면 곧 자기도 모르게 인상을 쓰는 모습을 하게 됩니다. 이렇게 인상을 자주 쓰게 되면 얼굴에 주름이 생기게 되고 주름은 한 번 생기면 없어지지 않죠. 평소에 자주 인상쓰는 버릇이 있다면 꼭 고치시는게 좋겠습니다.

둘째, 햄버거, 라면, 피스트푸드를 좋아하는 습관입니다.

패스트푸드는 빨리 나오고 금방 먹을 수 있는 만큼 자극적이고 나트륨 함량도 높으며 지방섭취도 높은 편입니다. 콜레스테롤의 비중 또한 많이 차지하고있는 편이므로 자주 먹으면 노화에 한 발더 가까워지게 마련입니다.

셋째, 많이 먹고는 운동을 하지 않는 습관입니다.

나이가 들수록 신진대사에 사용하는 열량의 수치가 줄어드는데 똑같이 가만히 있어도 20대 보다는 더 살이 찝니다.그렇기 때문에 나이가 들수록 덜 먹거나 운동량을 늘려야만 예전과 같은 몸매를 유지할 수 있습니다.

살이 많이 찐다는 것은 우리 몸의 건강 지표들이 나빠진다는 것인 만큼 우리 몸이 나이보다 늙지 않도록 규칙적인운동으로 몸을 관리하시기 바랍니다.

넷째, 자외선은 무조건 피해야 합니다.

9가지 중에서 가장 중요한 포인트라 할 수있는데요. 자외선을 두려워하지 않으면 피부가 아주 빠르게 노화됩니다.썬크림은 여름에만 바르지 말고 비오는 날에도 외출시에는 꼭 바르고 나가세요. 외출할 때는 자외선에 노출되는 시간을 최소화하거나 자외선 차단제를 자주 발라주는 것이 매우 중요합니다.

다섯째, 덜 늙으려면 화장을 잘 지워야 합니다.

피곤하다고 화장한채로 잠이 들거나 클렌징을 꼼꼼히 하지 않는다면 모공에 쉽게 노폐물이 쌓여서 늙어가게 됩니다. 여성의 경우 대부분 화장을 하기 때문에 꼭 클렌징이 필요하고 남성들도 요즘에는 화장을 많이 하니까 클렌징을 잘 해야 합니다.

또, 남녀 불문하고 썬크림을 발랐을 때는 꼭 클렌징에 신경을 써서 모공을 깨끗이 씻어주어야 합니다.

여섯째, 물을 마시지 않는 습관입니다.

물을 하루에 2리터씩 마셔도 피부가 좋아지고 몸이 건강해집니다. 반대로 물을 충분히 마시지 않는다면 피부세포에 수분이 부족해지면서 노화가 일어나기 시작합니다. 피부에는 수분이 가장 중요합니다.

일곱째, 스트레스를 잘 풀지 못하는 습관입니다.

스트레스는 만병의 근원입니다. 사실 현대 사회를 살아가는 사람들은 누구나 스트레스를 받고 살아갑니다. 중요한 것은 받은 스트레스를 어떻게 잘 푸느냐의 차이입니다.

자신만의 스트레스 해소법이 있느냐 없느냐가 아주 큰 차이를 가지는 만큼 스트레스를 잘 풀어낼 줄 아는 자신만의 해소법을 찾아보시기 바랍니다.

여덟째, 과도한 흡연과 음주습관 입니다.

사실 담배속에 들어있는 니코틴과 타르의 유해함은 피부에 상당한 영향을 끼치는데 또한 술을 마시면 우리몸의 수분이 줄어들어서 피부노화를 촉진하는 결과를 가져옵니다.

지속적이고 습관적이면서 도를 넘치는 음주와 흡연 습관을 버리지 못한다면 결국 우리 몸의 노화는 더욱 빨라질 수 밖에 없습니다.

아홉째, 잠을 늦게 자거나 밤을 새는 습관입니다.

잠을 충분히 자지 않으면 피부가 지치게마련입니다. 잠을 못자서 얼굴이 푸석푸석한 경험은 모두 있을것입니다.

노화를 막으려면 잠을 충분히 자는 것도 매우 중요합니다.